2020.05.22 Friday

5月チャレンジ:Quarantine 100 Mile

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    今月五月のチャレンジは、

    Quarantine 100 Mile

     

    外出禁止令が出され、

    ジムでのトレーニングもできなくなり

    運動量が減りこれはやばいと思っていたところ

    職場のSから、Quarantine 100 Mileチャレンジのお誘いが

     

    そのチャレンジに挑んだ25名が誰が先に総計100 Mile

    を走るかというもの

     

    最初誘われた時、100kmだと思い、

    それなら1ヶ月あれば走りきれるだろうと

    OK!と参加したものの

    よく見ると、100 Mile=160 km。。。。。

     

    まあ、できるところまでやってみようということで

    仕事がお休みの日に10-25キロ走っていたら

    今日21日目で見事100マイル達成!

     

    この挑戦にSatも一緒に挑んでくれ

    一緒にいろんな景色を楽しみながらランニング

     

     

    Covidで市営のゴルフ場は、ゴルファーが使えなくなったため

    一般解放されて自由に走ったり歩いたりできることに


    今回の一番長かったルートは25キロで

    ゴールデンゲートブリッジを渡って帰ってくるコース

    ちなみに橋は、片道2.7 kmなので、往復すると橋だけで6キロ弱に


    10ー20キロコースはじんちゃんも参戦

    じんちゃんの得意技は、走っていてとつぜんいい匂いがたち?!

    お友達を見つけること↓↓

    地リスさんと御対面

     

    実は、明後日24日にフルマラソン予定だったのが

    来年に延期に

     

    それに向けて、購入したこのApple Watchが

    ランニングにも仕事にも大活躍

     

    Quarantine 100 Mileチャレンジのおかげで

    新たなアイテムゲット

    そして

    運動のリズムを確立できて

    Sat & Gingerと楽しくランニングできたことに

    Mahalo

     

    2020.02.13 Thursday

    ジムでのエクササイズ&スピンクラス

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      2020年の目標の一つ
      =トレーニングジムに入会すること
      ひとまず↑は、新年達成

      なんとなく続けられることもできるけれども
      目標があるとさらにモチベーションが上がる

      というわけで、5月の末、2年ぶりのマラソンにトライすることに!

      マラソンに向けて持久力をアップさせること
      そして、苦手な上り坂に大切な筋肉と
      下り坂に耐えられるため(怪我予防のため)のサポート筋肉とコアをアップさせることが
      この4ヶ月弱のエクササイズにおいての目標

      一月は↓のグループクラスにはまった
      スピンクラス

      自転車は自分の中で苦手意識があったので、お試しな感じで行ってみたら
      楽しくてはまり毎回とてもいい運動に
      朝6時からのスピンクラスもあっていってみたら

      朝早くからこんなにたくさんの人がいて

      クラスでのエクササイズはモチベーションアップ↑

      1月はこのスピンクラスのおかげで、いい感じでスタート

      そしてトレーニングでエンジンがかかり

      2月は、次の目標で、「平日最低2ー3日仕事後に運動する」を掲げ

      今の所達成and楽しくジムに通っている

      Satがパーソナルトレーナーになってくれ

      有酸素運動のランニングや、スピニングだけではなくて、

      マラソン用の筋力アップに

      筋トレなどもメニューに入れている

      2020年

      エクササイズ

      無理しない&楽しんでをモットーに

      ジム通いが楽しく

      軌道に乗ってきていることに

      mahalo

      2020.01.11 Saturday

      靴の力

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        最近大きなマラソンで次つぎに選手が記録をだし
        そして今年の箱根駅伝でも注目を浴びた
        Nikeの厚底シューズVaporfly

        何を隠そう走るの大好きなMoko-satも去年ゲットしたアイティム↓



        Satは、このシューズのお陰でフルマラソンを3時間13秒で走りきり
        30分以上も自己新記録を更新


        履いた感触は今まで経験したことがないはき心地

        厚底なのに軽くて
        しかもクッションのおかげで、
        地面を蹴り上げる時に勝手に足が弾んでくれ
        始めて履いた時すごく衝撃を受けた


        このアイティムを試すためにも 2020年一つフルマラソンを走りたいな〜とエンジンがかかり始めたところ

        マラソンシューズの進化に
        走る楽しさに
        mahalo
        2019.12.15 Sunday

        日々の努力

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          今日サンフランシスコから車を一時間弱走らせたところにある、Fremontという街で行われたフルマラソンにSatが出場




          10日ほど前に風邪をひいてまだ咳が止まらない中
          & 前日ちょっと腰を痛めたりなんだりで
          当日まで出場できるか未定だったけど無事にスタートラインにたちスタートをきった






          じんちゃんと沿道で応援

          ボストンマラソンに自分が出てからというもの
          Satもいつの日か走りたいと夢を膨らませていたものの
          長距離の練習を一切していなかったので
          応援しながら途中でダウンするのでは?!と正直とても心配だった

          が、10キロ地点ですごいペースで一位で通り過ぎた


          「行けるところまでとばしてみる」と

          そして20キロ地点も独走の一位

          でもでもマラソンは後半20キロが勝負なので、前半飛ばし過ぎであとで落ちるのではとやっぱり心配が拭えず

          そんな心配をよそに
          ゴール手前で待っていたらなんとそのままのいいペースで一位で帰ってきた!

          感動の優勝
          そして、タイムはSatの自己ベストの3時間32分を30分以上も縮め3時間13秒でボストンマラソンに出場できるタイムよりも10分も早いタイムで見事目標達成



          長距離の練習してなかったものの
          Satが日々努力を怠らずアルティメット通して走ったり体づくりをしていたことが今回の記録に結びついたんだなと

          マラソン大会優勝
          そして自己記録更新おめでとう
          日々コツコツ積み重ねていくことの大切さをマラソンを通してかつ
          結果をだして
          教えてくれたSatにmahalo




          優勝祝いは美味しいステーキ↓
          2019.02.17 Sunday

          体を動かすこと

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            体を動かすこと

            今回大学院に戻りいろいろな疾患を学び直し

            そして、実習で患者さんと関わっていると

            体を動かすことがいかに大事かと改めて痛感

             

            でも、学校プラス仕事が日々あると

            「時間がない」とついつい運動のプライオリティーが下がってしまい

            できなくなる

            なので、患者さんの「時間がなくてできなません」という気持ちとてもよくわかります

             

            でもでも、やっぱり大事

            必須といってもいいくらい

            やる状況に自分をおいこむというのも手

             

            ということで、今年に入り3連発ハーフマラソンに登録

            登録することで、それに向けて練習するぞというモチベーションにもなるし

            練習できなくても、当日たんまり運動できる(笑)

            こうやって追い込んじゃうことも手かなと実際にやってみて思った

             

            今年第一弾=元旦ハーフトレイルマラソン

            元旦早々アルティメットのチームメートと参加

            小さな大会だったので、

            自分は女子の部で2位に入賞できたのはおまけの喜び

             

             

             

            2月中旬に走った

            第二弾=ホットチョコレート15Kラン

            これは職場の同僚たちと参加

            ゴール後にチョコレートセットをゲット

             

             

            そして今月に入り走った

            第三弾=カイザーハーフマラソン

            これまたアルティメットの仲間たちと登録

             

            最後は雨がちらつき寒いコンディション

             

            でも走り終わり皆でカフェに行くプランだったからゴール目指して頑張れたな〜って

             

            エクササイズ

            一人ではなかなか思い腰が上がらないことがある

            でもでも

            仲間とやるとたのしいな〜というのも3レースやってみて思ったこと

            Satが一緒にはしってくれるのも楽しさの秘訣

             

            運動を共に楽しむ友人たち

            そしてSatに

            mahalo

             

            追加

            ↓ゴールでまっててくれたじんちゃんにもMahalo

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            2018.12.21 Friday

            初トレイルハーフマラソン

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              先週の金曜日無事に今学期全ての課題と期末テストが終わり秋学期が終了

               

              そして次の日土曜日に初トレイルハーフマラソンに出場

               

              初のトレイルマラソン

              あ〜〜気持ちがよかった

              緑の中を山の中を駆け巡るってこんなに気持ちがよいことなんだな〜って


              普通のマラソンだと、アスファルトの上だけど

              トレイルランは、土や枯葉の上だからクッションとなり腰に膝にとても優しかった

               

              行きの上り坂はかなり大変だったけど止まらず登りきり

               

              残り10キロは下り坂で気持ちよく駆け下りいいペース

               

              期末テスト&課題&実習&仕事が重なり、

              練習せずに完走目指してはしりきった初トレイルラン

              びっくりしたことに、40歳女子の部で3位に入賞

               

              初ハーフマラソンを楽しく走りきり入賞までできたのも、全てSatのおかげ

               

              もっともっと全然早くはしれるし、Satこそ全体でも入賞目指せるはずなのに

              「一緒に走ろうよ。mokoのペースでいいよ」と始終自分のペースについてきてくれ

              荷物までもってはしってくれたSat

              そして、年齢別入賞を自分のことのように、いや自分以上に喜んでくれて(笑)

               

              ボストンマラソンで、ちょっとBurn Outして

              正直しばらくマラソンはいいやって思っていた自分

              そこから、もういちど走る事の楽しさに気持ちよさを感じさせてくれ復活させてくれた

              Satにアルティメットのチームメートに

              心からMahalo


               

               

              2018.08.11 Saturday

              Courage Over Cancer Run Wall

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                Courage Oevr Cancer Run/Walk

                今朝、Satとじんちゃんとのがんのファンドレージングのイベントへ

                 

                ゴールデンゲートブリッジに向かって走る最高に景色のいいコース

                 

                何度みても、何年たっても「あ〜綺麗だな」と思うこの橋

                 

                折り返し地点をすぎ

                ダウンタウンの風景もこれまた綺麗だった

                 

                じんちゃん、とまることなく5キロランを一緒に快走→ゴール

                 

                職場の同僚たちと"Infusion Tumornators"のチームを結成し

                朝から皆で楽しいひと時

                 

                綺麗なSFの景色をながめながら

                家族と同僚と走った

                楽しい土曜日の朝に

                Mahalo

                2018.04.17 Tuesday

                122回ボストンマラソン in 2018

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                  昨日、2018年の第122回マラソンが無事に?!終了しました

                   

                  いや〜今まで計マラソンを7回ほど走ってきましたが、

                  今までに最悪の天候で、過酷なレースでした

                   

                  当日の朝から大雨

                   

                   

                  気温は3−5度

                  スタート地点付近にはまだ前日のこった雪がのこり。。。。

                  風速は40km

                  そして土砂降りの雨。。。。。。

                   

                  寒さだけなら、雨だけなら、風だけなら。。。。。

                  なんとかなったかもしれませんが、これが全て重なり

                   

                  2500名のランナーが救護され

                  そのうちの90%が低体温症だったそうです

                  アマチュアランナーだけではなく、エリートランナーも棄権したランナーが多かったようで

                  去年のボストンマラソンで男子2位だった選手もハーフ地点で棄権したとニュースで

                   

                  自分もゴールができず悔し涙を流した一人

                  全く水を通さないウインドブレーカの上にさらにジャケットをきて、

                  その上に全身防備のロングカッパをきて完全防備でスタート

                   

                  寒くて寒くて少し走れば暖かくなるかなとおもったのに

                  走っても走っても、スピードをだしてみても一向に温かくならず。。。

                   

                  走っている道路は、水たまりを避けることなんてできず

                  一部川下りをしているのか?!とおもうほど、踏み込む足にジャボジャボト水が

                   

                  防水の薄手の手袋の上にもう一枚手袋を重ねてしたけれども

                  手も10キロ付近ではもうぐしょぐしょに

                  20キロ付近では寒さでお腹も痛くなりトイレにかけこんでひと休憩

                  30キロすぎたころには、寒さで足が上がらなくなりまっすぐ進めなくなり

                  ゴールまでのこり3キロのところで、全身震えがきてもう一歩が踏み出せず救護へ

                   

                  そこからあと2キロ走ったらSatが雨のなか沿道で応援してくれている

                  ゴールをまっていてくれている

                  最後はSatにあいたい一心で足をうごかしたけれども

                  だめでした

                   

                  低体温症で脈拍もあがり、暖かいブランケットをかけてもらっても

                  スープをのんでも震えが止まらず涙の棄権

                   

                  前回のブログでかいた「低体温症にならずゴールする」という目標叶わず

                   

                  でもしかたない

                  これだからこそレースは面白いんだ

                  どんなに準備しても、想像だにしないことがおこる

                  自分ではコントロールできないこと(内因&外因)が起こる

                  だからこそ、スポーツは面白い

                   

                  自分にとって初めてのボストンマラソン

                  昨日は不完全燃焼だったけれども。。。

                   

                  今回ののチャレンジと旅を振り返り

                  走ることを通して、

                  ボストンで友人との再会

                  新しいランナーとの出会い

                  美味しい魚介類をたべたり、

                  ボストンメイン州で地ビールを楽しんだり

                  そして、ここにくるまでに
                  に友人家族、同僚や患者さんからたくさんの激励のお言葉を

                  いただき、ボストンマラソンにこれたこと、スタートに立てたことだけでも

                  十分で幸せなことだったなと

                   

                  ボストンマラソンに参加できたことに

                  この貴重な体験に

                  mahalo

                   

                  2018.04.15 Sunday

                  初ボストンマラソン前日

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                    ボストンマラソン



                    出場するのに、年齢ごとに決まっているタイムをクリアしないと出場権すらもらえないこのレース
                    敷居が高すぎて 自分には無縁のマラソンだと思っていた。。。

                    が、去年の5月友人が誘ってくれたロスの近くの街で行われた
                    下り坂のマラソンで、ベストタイムが出て
                    出場権を獲得

                    そんなこんなで、夢のボストンマラソンへ


                    昨日ボストン入りし、


                    今日はゴール付近をジョグ
                    ゴールを見るだけで
                    胸が高鳴りワクワクドキドキ





                    お昼は、ボストンマラソン出場の日本人ランナーが集まる会へ

                    カレーライスや煮物など
                    日本食で体がほっとし


                    地元ランナーからは貴重で為になる
                    情報もいただき楽しいひと時

                    今日は雪がちらつき
                    気温は何と0度

                    明日は、100%降水確率で雨で寒くなり予報。。。。。


                    冷えやすい体質で、
                    雨で運動が大の苦手な自分。。。。
                    今回の目標はタイムではなく
                    低体温症にならずゴールに戻ってくること

                    このボストンの地にSatとこれたこと
                    友人たちとの楽しい時間
                    応援してくれる家族や友人、同僚たちに
                    心からmahalo
                    2018.01.01 Monday

                    2018年スタート

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                      新年2018年がスタート

                      “一年の計は元旦にあり”ということで
                      元旦、大好きなゴールデンゲートブリッジまでSatとジョギング

                      途中公園を走りながら見えた海と空の綺麗かつあたたかさに




                      ゴールデンゲートブリッジのたくましさに


                      パワーをもらい
                      橋をジョギングで渡りながら


                      今年の目標をあれこれまとめてみました

                      2018年の大きなイベントの一つに初めて出場のボストンマラソンが

                      本番まであっという間に三ヶ月と二週間
                      禁酒し調整に入ります!

                      学校も冬学期が来週からスタート

                      学びもランニングも仕事もアルティメットも出来る限りトライし楽しむぞ〜

                      元旦、橋を拝みながら
                      ランニングでき
                      2018年の目標を固められたことに
                      mahalo

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