<< 初めての歯科治療 In the U.S | main | ACLS認定コース >>
2020.02.13 Thursday

ジムでのエクササイズ&スピンクラス

0

    2020年の目標の一つ
    =トレーニングジムに入会すること
    ひとまず↑は、新年達成

    なんとなく続けられることもできるけれども
    目標があるとさらにモチベーションが上がる

    というわけで、5月の末、2年ぶりのマラソンにトライすることに!

    マラソンに向けて持久力をアップさせること
    そして、苦手な上り坂に大切な筋肉と
    下り坂に耐えられるため(怪我予防のため)のサポート筋肉とコアをアップさせることが
    この4ヶ月弱のエクササイズにおいての目標

    一月は↓のグループクラスにはまった
    スピンクラス

    自転車は自分の中で苦手意識があったので、お試しな感じで行ってみたら
    楽しくてはまり毎回とてもいい運動に
    朝6時からのスピンクラスもあっていってみたら

    朝早くからこんなにたくさんの人がいて

    クラスでのエクササイズはモチベーションアップ↑

    1月はこのスピンクラスのおかげで、いい感じでスタート

    そしてトレーニングでエンジンがかかり

    2月は、次の目標で、「平日最低2ー3日仕事後に運動する」を掲げ

    今の所達成and楽しくジムに通っている

    Satがパーソナルトレーナーになってくれ

    有酸素運動のランニングや、スピニングだけではなくて、

    マラソン用の筋力アップに

    筋トレなどもメニューに入れている

    2020年

    エクササイズ

    無理しない&楽しんでをモットーに

    ジム通いが楽しく

    軌道に乗ってきていることに

    mahalo

    コメント
    コメントする








     
    Calendar
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31      
    << May 2020 >>
    recommendation

    看護留学へのパスポート (シリーズ日米医学交流No.16)
    Selected Entries
    Categories
    Archives
    Recent Comment
    Recent Trackback
    Recommend
    Links
    Profile
    Search this site.
    Others
    Mobile
    qrcode
    Powered by
    30days Album
    無料ブログ作成サービス JUGEM